كوڕێكی قڵەو و هاروهاج پوری ئەیەوێت زەعیفی بكات بەڵام كوڕە زۆر ڕقی لە ڕفتارەكانی ئەبێت
-
كوڕێكی قڵەو و هاروهاج پوری ئەیەوێت زەعیفی بكات بەڵام كوڕە زۆر ڕقی لە ڕفتارەكانی ئەبێت
-
6 ڕێگای دابەزاندنی کێش
-
لە 5 خولەکدا ئامادەی بکە 5 ڕۆژ بیخۆرەوە 5 کیلۆ کێشت داببەزێنە
-
بۆ دابەزاندنی کێش رۆژانە ئەم رێجیمە خۆراکییە پەیڕەو بکە
-
چۆن چاو زەعیفی دەبێتە ھۆی ژانەسەر
-
ئەم خواردنانە کێشت دادەبەزێنن
-
۸ کیلۆ لە ۷ ڕۆژ
-
كاتی ئیش و زەعیفی
-
شاھی بۆ سۆڤین زۆر زەعیف بوویت زەعیفی باش نیە ئەگەر قەڵەویش بێت دەڵێن بۆ وا قەڵەو بوویت
-
دەرزی زەعیف بوونەوەو چارەسەری قەڵەوی
-
ئەو 6 خۆراکەی چەوریی ورگ دەسووتێنن
-
سێ ڕێگای ئاسان بۆ ڕزگاربوون لە چەوری ورگ
-
ئەو 10 خۆراكەی دەبنە هۆی قەڵەوی
-
بزانە بۆچی هەندێک کەس زۆر دەخۆن و قەڵەو نابن
-
چۆنێتی دابەزاندنی کێش لە ماوەی 10 ڕۆژدا
-
ئەو میوانەی دەبنە هۆی دابەزاندنی کێش
-
خواردنەوەی لیمۆ و ئاو چی بەسەر جەستە دەهێنێت
-
لەهەر تەمەنێکدایت بەم رێگایانە باڵات بەرزبکە
-
به م ڕێگه یه به شێوه یه كی ته ندروست كێشت زیاد بكه
-
چۆن بە ڕێگاى سروشتیی کێشت زیاد دەکەیت
